치매원인
신경퇴행성 질환으로, 개인의 삶의 질과 가족들의 생활에 큰 영향을 미칩니다. 치매는 단순한 기억력 저하 이상의 복잡한 증상을 동반하며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
인지 기능의 저하로 인해 일상생활에 장애가 생기는 상태를 말합니다.
알츠하이머병입니다. 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전측두엽 치매 여러 종류가 있습니다.
치매종류
전체 치매의 약 60~70%를 차지하며, 뇌에 비정상적인 단백질이 축적되어 신경세포가 손상되면서 점진적으로 기억력과 인지 기능이 저하됩니다.
혈관성 치매:
뇌졸중이나 뇌혈관 손상에 의해 발생하며, 갑작스럽게 인지 기능이 저하되는 것이 특징입니다.
루이소체 치매:
뇌의 특정 부분에 루이소체라는 단백질 침착물이 형성되면서 발생하며, 시각 환각과 신체 운동 문제를 동반할 수 있습니다.
전측두엽 치매:
전두엽과 측두엽의 퇴화로 인해 발생하며, 성격 변화와 언어 문제를 주된 증상으로 합니다.
발생요인
1) 유전적 요인
치매는 일부 유전적 요인에 의해 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 알츠하이머병의 경우 특정 유전자 변이가 치매의 위험을 증가시킨다고 알려져 있습니다. APOE-e4 유전자가 대표적인 예로, 이 유전자를 보유한 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 발생 위험이 더 높습니다.
2) 뇌세포 손상
치매의 대부분은 뇌세포의 손상으로 인해 발생합니다. 알츠하이머병은 아밀로이드 플라크와 타우 단백질의 비정상적인 축적으로 인해 뇌세포가 점차 죽어가는 과정에서 발생합니다. 또한 혈관성 치매는 뇌의 혈류가 부족해지는 상황에서 뇌세포가 손상되면서 발생할 수 있습니다.
3) 만성 질환 및 생활습관
고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 만성 질환은 치매의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 이런 질환들은 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 뇌 기능을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 이와 함께 흡연, 과도한 음주, 운동 부족 같은 생활습관도 치매 발생의 중요한 요인이 됩니다.
4) 두부 외상
반복적인 두부 외상은 치매 발병과 관련이 있습니다. 특히 스포츠 선수나 머리 부상을 반복적으로 겪는 사람들은 치매의 발생 가능성이 높아집니다.
5) 심리적 요인
우울증과 스트레스는 뇌의 인지 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 치매의 위험을 증가시킵니다. 연구에 따르면 장기적인 우울증은 뇌의 신경회로에 변화를 일으켜 치매의 초기 증상을 촉진할 수 있습니다.
예방방법
치매 예방과 조기 발견이 중요성하며, 치매는 발병 후 치료보다 예방과 조기 진단을 통해 관리하는 것이 가장 효과적입니다.
치매는 완치가 어려운 병이지만, 증상의 진행을 늦추고 예방할 수 있는 방법은 존재하니,
유전보다도 운동 등 규칙적인 생활 습관을 통해
잘 관리하면 발생의 위험을 줄이고 진행을 지연시킬 수 있습니다.
1) 규칙적인 운동
규칙적인 신체 활동은 뇌의 혈류를 증가시키고, 신경세포의 건강을 촉진합니다. 걷기, 수영, 요가 같은 활동은 혈압과 체중을 조절하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.
2) 균형 잡힌 식단
영양이 풍부한 식단은 치매 예방에 필수적입니다. 지중해식 식단, 즉 과일, 채소, 생선, 견과류, 올리브오일을 포함한 식단은 뇌 건강에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분이 풍부한 음식은 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다.
3) 사회적 활동
사회적 활동은 뇌의 활동성을 유지하는 데 중요합니다. 새로운 사람들과의 교류, 취미 생활, 봉사 활동 등은 뇌의 인지 기능을 강화하고 우울증을 예방할 수 있습니다.
4) 인지 자극 활동
퍼즐 풀기, 독서, 음악 듣기 같은 인지 자극 활동은 뇌의 연결성을 유지하고 신경세포의 활동성을 높이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 일상적으로 머리를 쓰는 활동은 치매 발병 위험을 줄일 수 있습니다.