당뇨병이란
혈액 중의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는데서 지어진 이름입니다.
포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다.
인슐린은 췌장 랑게르한스섬에서 분비되어 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 합니다. 만약 여러 가지 이유로 인하여 인슐린이 모자라거나 성능이 떨어지게 되면, 체내에 흡수된 포도당은 이용되지 못하고 혈액 속에 쌓여 소변으로 넘쳐 나오게 되며, 이런 병적인 상태를 '당뇨병'이라고 부르고 있습니다.
우리나라도 최근 들어 사회 경제적인 발전으로 과식, 운동부족, 스트레스 증가 등으로 인하여 당뇨병 인구가 늘고 있습니다. 2010년 통계를 보면 우리나라의 전체 인구 중 350만 명 정도가 당뇨병환자인 것으로 추정되고 있으나, 이중의 반 이상은 아직 자신이 당뇨병환자임을 모르고 지냅니다.
유전적 요인
유전적 요인이 가장 가능성이 큽니다 부모가 모두 당뇨병인 경우 자녀가 당뇨병이 생길 가능성은 30% 정도이고, 한 사람만 당뇨병인 경우는 15% 정도입니다. 하지만 유전적 요인을 가지고 있다고 해서 전부 당뇨병환자가 되는 것은 아니며, 유전적인 요인을 가진 사람에게 여러 가지 환경적 요인이 함께 작용하여 당뇨병이 생기게 됩니다.
환경적인 요인
비만은 당뇨병과 밀접한 관련이 있습니다. 비만은 몸 안의 인슐린 요구량을 증가시키고있습니다.
비만은 고혈압이나 심장병의 원인이 되기도 합니다. 과식은 비만의 원인이 됩니다, 당뇨병을 유발하므로 탄수화물(설탕포함)과 지방의 과다한 섭취는 피하는 것이 좋습니다..
조절방법
혈당 조절 방법
당뇨병 관리의 가장 기본은 혈당을 조절하는 것입니다. 심장마비, 뇌졸중, 신부전, 망막증, 신경합병증 등과 같은 만성 합병증의 위험이 바람직한 혈당 조절을 통해서 감소될 수 있기 때문입니다. 바람직한 혈당 조절 목표는 식전, 식후 2시간, 당화혈색소를 기준으로 하며, 일반적으로 식전 혈당 80~130 mg/dL, 식후 2시간 혈당 180 mg/dL미만, 당화혈색소 6.5% 미만으로 합니다.
혈압 조절 방법
당뇨병의 만성 합병증의 하나인 신장과 혈관합병증을 예방하기 위해서는 철저한 혈압 관리가 중요합니다. 혈압이 120/80 mm Hg를 초과하는 당뇨병환자는 혈압을 낮추기 위하여 생활습관교정을 시행해야 하며, 진단 시 수축기 혈압 140 mm Hg 이상 또는 이완기 혈압 85mm Hg 이상인 경우 또는 생활습관교정을 하였지만 혈압이 목표혈압에 도달하지 못하는 경우 즉각적인 약물치료를 고려해야 합니다.
생활습관관리
당뇨병은 대부분 치료되는 병이 아니고 조절되는 병 이어서 당뇨병에 대한 전반적인 지식습득과 함께 계속적인 관리가 필요합니다.
항상 규칙적인 생활을 해야 하며, 약 복용시간, 인슐린 주사 맞는 시간, 식사시간 및 식사량을 일정하게 지키는 것이 중요합니다.
표준체중 조절을 위해 식사요법과 운동요법을 철저히 해야 합니다.
규칙적으로 병원을 방문해야 합니다.
- 정기적으로 혈당검사를 하여 혈당 정도와 앞으로의 치료 방법에 대해 의사와 함께 계속 의논해야 합니다.
- 만성 합병증을 조기에 발견하고 예방하기 위해서입니다.
의사의 처방을 받지 않은 약물은 함부로 복용하면 안 됩니다. 약물 중에는 인슐린과 상호작용하여 혈당치를 떨어뜨리거나 오히려 높여 주는 약물이 있기 때문입니다.
당뇨병 치료 중에는 음식관리도 중요합니다. 설탕이 많이 들어간 음식 사탕, 케이크, 아이스크림, 탄산음료수 등 혈당이 빠르게 높아지므로 피하는 것이 좋습니다. 특히 아침공복일 경우 설탕첨가해서 드실 경우 혈당을 높여주므로 피하시는 게 좋습니다.
탄수화물 또한 식이섬유가 적어 혈당상승으로 인해 통곡물을 추천합니다.
식사 후에는 따뜻한 차로 마무리하는 것도 추천합니다.
당뇨에 대해 이해하고 조절한다면, 당뇨에 대한 스트레스도 이겨내며 식습관도 바뀔 거라 생각합니다.