고지혈증이란
현대인들에게 매우 흔한 질환으로 고지혈증은 혈액 속 지질 성분이 비정상적으로 높아진 상태를 의미합니다.
혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과다한 상태를 말합니다 이 성분이 많으면 혈관벽에 부딪히고 상처를 내며 그 부위에 쌓이게 되는데 혈전을 생성하거나 혈압을 높이게 만들어 심혈관질환 질환의 주원인이라고 해요.
따라서 고지혈증 관리가 건강관리의 핵심이라고 보아도 무방한데요.
증상
초기에는 대부분 특별한 증상을 느끼지 못합니다 전신 피로감 무기력증으로 일반적인 증상만 나타난다고해요
시간이 지나면 혈관 내부에 콜레스테롤이 쌓여 혈류가 원활하게 흐르지 못하게되어 나타난다고해요
두통이나 어지러움 가슴이 답답하고 명치통증 특히 손발이 차가워지며 저리는경우가 나타나는데요. 말초혈관으 순환장애를 의심해 볼 수 있는 중요한 신호라고 하네요.
원인
식습관과 생활습관 문제에 시작이 된다고 하네요.
우리가 쉽게 많이 섭취하는 기름진 음식, 단 음식을 자주섭취 하므로 발생률 높다고 봅니다.
바쁜 일상 속 부족한 운동도 문제라고 봅니다.
음주와 흡연, 수면부족, 스트레스, 불규칙한식습관, 고탄수화물 식단
지방과 당이 많을수록 고지혈증 수치가 더 쉽게 올라간다 해요 특히 탄수화물과 당류를 과도섭취하면 중성지방이상승 한다고
알게 됐어요.
고지혈증 수치를 줄이려면 식습관과 생활습관 문제를 개선해야 하는데요.
하지만 식습관과 생활습관만으로 쉽게 줄어들지 않아요
우선적으로 약을 먹지 않는 상태에서 조절만 하면 수치가 더 오를 수 있기 때문에 보조적인 방법이 필요해요
그 대신 약을 먹기 시작하면 이후 계속 챙겨서 먹어야 하므로 그전에 고지혈증이 안 걸리는 게 중요하겠지요.
고지혈증 초기거나 약섭취 전이라면 영양제로 활용하여 관리를 하시는 게 좋을 꺼라봅니다.
영양제는 성분확인이랑 어떤 작으로 수치를 낮추는지 실제 복용 사례기준을 보고 선택하시길 바랍니다
단순히 콜레스테롤 낮춘다고 하는 제품보다 명확한 성분이 들어간 제품을 선택하시길 바랍니다.
- 유전적 요인
부모나 형제 중 고지혈증이나 당뇨환자가 있다면 발병확률 있습니다. 아직 확정되지 않으셨다면 관리하시길 권장합니다.
- 비만과 당뇨
본인이 비만이고 당뇨가 있다면 고지혈증 의심도 같이해보셔야 한다고해요. 검사로 인해 확인하시길 바랍니다.
- 기저 질환 및 약물 복용
갑상선 기능 저하증이나 신장 질환 일부약물은 간접적으로 혈액 내 지방 수치 상승을 유발할 수 있습니다
위험한 이유
뚜렷한 통증이나 증상이 없는 경우가 많아 방심해서는 안 되는데요.
원활한 혈액을 흐름을 방해하게 됩니다. 이로 인해 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.
뇌혈관과 심혈관에 문제 가 발생할 경우 후유증이 남아 더욱 주의가 필요합니다.
진단방법
혈액 내 수치를 검사하여 중성지방 수치를 확인 공복상태에 채혈하는 것으로 확인, 정기적인 건강검진으로
조기발견이 가능해요
대부분 건강검진으로 확인해서 병원에서 통보받고 약물복용하는데. 그때 되면 본인몸상태 문제점이 나타납니다.
그전에 건강하게 몸관리하시길 바랍니다
고지혈증은 생활습관 개선이 가장 중요하다고 해요.
기름진 음식, 콜레스테롤이 많은 음식, 트랜스지방섭취를 줄이고 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하며 적절한 체중으로 관리 하면 좋다고 하네요 흡연과 음주를 피하고 스트레스관리로는 운동하는 것은 권하다고 하네요.
좋은 차종류
현대인은 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 혈관 관련 질환의 위험에 항상 노출되어 있어요
혈관을 건강하게 유지하려면 식습관과 운동도 중요하지만, 일상 속에 쉽게 실천할 수 있는 방법은 혈관 건강에 좋은 차를 꾸준히 마시는 것입니다
- 히비스커스차
혈압강하 항산화작용 신이 준 선물로 불릴 만큼 강력한 항산화효과를 지닌 꽃입니다. 혈관 내 염증을 줄이고 혈압을 낮추는
효과적입니다 하루식후 1~2잔 섭취추전.
- 모링가차
콜레스테롤감소, 혈액 정화, 식물성단백질, 칼륨, 비타만 C 혈관에 쌓인 노폐물 제거 혈액순환을 원활하게 해 줍니다
맛이 진해 아침공복에 마시는 것을 추천합니다
- 결명자차
혈압안정, 간기능 개선, 눈 건강뿐만 아니라 간과 혈관건강에도 탁월한 효능이 있습니다 고혈압예방에도 좋다고 합니다
연하게 마시는 걸 추천합니다